「エクササイズ（運動）」カテゴリーアーカイブ

今日は、連休最終日、天気予報では「西日本、太平洋側でも積雪の恐れ」とあったが、朝から日差しのある日となった。ただ、粉雪が舞う等不安定な天気だった。 昨日に引き続き運動（エクササイズ）を実施する。 場所は、温水プール。６５ … 続きを読む →

さて、いつの間にか9月になった。 大学の同級生のLineでは、ゴルフ三昧の様子がUPされているが、 当方は、そんな時間とお金がないので、もっぱら無料の公営プールを利用している。 仕事上がりに近くの県民プールに行っているが … 続きを読む →

本屋の健康コーナーでは各種のスクワット本がある。 今回は、各種TV番組で紹介される「まき割りスクワット」の方法。 まき割りスクワット　1日５セット https://www.nhk.or.jp/beautyscience- … 続きを読む →

先週の日曜日である。草刈り作業のため、事前点検でエンジンをかけていた。 通常通りの手順でエンジンをかけ、アクセルレバーを引き、回転を上げた。 特に問題もなく点検が終わろうとしていたとき……。 何と刃が回転しながらはずれた … 続きを読む →

先日の「ためしてガッテン」（NHK放送）を見て、今週のエクササイズを確認した。 ガッテンは、今まで放送した再放送だった。その中で、 「ピントレ　新・糖尿病対策」（2018年10月放送）のスクワット。 丁度、5月18日（月 … 続きを読む →

この議員、履歴は超の字が付くほどリッパ。 でも、心はどうなんだろう？？ 選挙区は大阪府選挙区だと。大阪府の選挙民、次もこんな方を国会議員に選ぶだろうか？ ちなみに、当方、リッパな高齢者だが、毎日勤務先まで通勤し、ウォーキ … 続きを読む →

エクササイズの計画（10/22Mon～10/27Sat） 毎朝、ブリーフ1枚で計量しているが年齢が原因か、筋肉量が減り基礎代謝の消費カロリーが少なくなっているのだろう、体重が高止まりとなっている。 毎年、末年年始の暴飲暴 … 続きを読む →

体育の日も過ぎたが、運動には最適な季節となった。 先日、NHKの「ガッテン」でハーフ・スクワットの紹介があった。（2018/10/3放映） 番組によると、３ヶ月続けると血糖値を抑える体質となるとのこと。ランニングやウォー … 続きを読む →