体育の日も過ぎたが、運動には最適な季節となった。
先日、NHKの「ガッテン」でハーフ・スクワットの紹介があった。（2018/10/3放映）
番組によると、３ヶ月続けると血糖値を抑える体質となるとのこと。ランニングやウォーキングと違い、運動量と時間が極端に少ない。室内でできるし移動も不要なので、雨の日でも可能な運動となる。10回-10回-10回の1セットのみを週２回実施、でOKとのこと。本当だろうか？ハーフ・スクワットだから、単純な動きのため、注意事項も少ない。出演者によれば「三ヶ月騙されたと思ってやってみろ」で、騙されようと早速始めた。結果は三ヶ月後か？
画像は、毎回ビデオを視るのもめんどい点と記憶は曖昧なので、A4サイズ1枚に要点をまとめてみた。ラミネート加工をスキャナーで読み込んだ物。
脂肪肝の予防は、こちら（2019年3月の記事）
